Vad är kroppsfettprocent och varför är det viktigt?
Jag minns första gången jag ställde mig på en våg som inte bara visade min vikt, utan också min kroppsfettprocent . Det var en ögonöppnare. Visst, vikten var inom ett "normalt" intervall, men siffrorna bredvid - kroppsfettprocenten - berättade en helt annan historia. Det fick mig att fundera: Vad betyder den egentligen? Och varför är den viktigare än bara vikten i sig? Låt oss dyka in i detta ämne och förstå varför kroppsfettprocent spelar en avgörande roll för hälsan, välmåendet och hur vi ser på våra kroppar . Vad är kroppsfettprocent? Kroppsfettprocent är den andel av din kroppsvikt som består av fett. Den inkluderar både essentiellt fett (det vi behöver för att överleva) och lagrat fett (det vi sparar för energi). Till skillnad från BMI, som bara jämför din vikt och längd, ger kroppsfettprocenten en mycket mer precis bild av din fysiska sammansättning . Enligt WHO och Mayo Clinic , varierar en normal fettprocent beroende på kön, ålder och aktivitetsnivå. Generellt se...